PPRMIR SSIMI I SURFIT TUAJ ME 5 PUNT

PPRMIR SSIMI I SURFIT TUAJ ME 5 PUNT

Korrik 09, 2020

Mos harroni se praktika bëhet nga mësuesi, dhe ushtroni gjithashtu! Ne ju lëmë një rutinë të shkëlqyer me 5 hapa që ju të mbani në mend kur stërvitni trupin tuaj dhe përmirësoni teknikën tuaj të surfimit.
Shih artikullin e plotë
Trajnim krahu për alpinistë

Trajnim krahu për alpinistë

Qershor 24, 2020

Nëse e ndiqni këtë rutinë në mënyrë periodike (duke marrë të gjitha masat paraprake) do të jetë mirë që ju të merrni krahët e alpinistit dhe kthimin që ju nevojiten aq shumë.
Shih artikullin e plotë
Ushtrime rutinore fizike para se të flini

Ushtrime rutinore fizike para se të flini

Qershor 16, 2020

Pa palestër? Nuk ka problem! Nëse nuk keni pasur kohë për të ushtruar gjatë ditës, ndiqni këtë rutinë të thjeshtë natën para se të shkoni në shtrat.

Shih artikullin e plotë
Sindroma e zyrës

Si të shmangni Sindromën e Zyrës

Qershor 05, 2020

Sindromi i ashtuquajtur zyre ndodh pas disa orësh ulur para një kompjuteri. Shumë njerëz që shkruajnë, hartojnë ose modifikojnë fotografi aventureske - dhe aktivitete të tjera - mund të mos i kushtojnë vëmendje kohës që ata kalojnë në kompjuterin e tyre. Zbuloni se si kjo mund të ndikojë në trupin tuaj dhe si ta shmangni atë!
Shih artikullin e plotë

Salmon norvegjez i pjekur në skarë. Një recetë shumë e shëndetshme

Salmon norvegjez i pjekur në skarë. Një recetë shumë e shëndetshme

Qershor 05, 2020

Salmoni është bërë një nga peshqit blu më të konsumuar në të gjithë botën. Jo vetëm për aromën e tij të hollë, por edhe për përmbajtjen e tij ushqyese. Përveç kësaj, është një ushqim që mund të përgatitet në shumë mënyra sepse aroma e tij përshtatet shumë mirë me metoda të ndryshme gatimi.
Shih artikullin e plotë
Recetë e shëndetshme për petullat pa miell gruri

Recetë e shëndetshme për petullat pa miell gruri

May 27, 2020

Bëni mëngjes ose shijen e shijshme me këtë recetë për pancakes me tërshërë dhe bajame!

Shumë njerëz janë duke zbuluar disavantazhet që ushqimi i bazuar në miell gruri mund të ketë dhe ndikimi i tyre në shëndet, veçanërisht për njerëzit që janë intelerantë celiac dhe gluten.

Shih artikullin e plotë
10 shtrihet rutina e stërvitjes

10 shtrihet muskujt për të filluar rutinat e stërvitjes

May 26, 2020

Ne paraqesim 10 shtrirje që nuk duhet të harroni para se të filloni rutinën tuaj të stërvitjes. Kjo do t'ju ndihmojë të ngroheni muskujt tuaj përpara se t'i shtrëngoni.
Shih artikullin e plotë
Kanceri i syrit

5 këshilla për të parandaluar kancerin e syve

May 11, 2020

Këtu janë pesë këshilla për t'ju ndihmuar të parandaloni kancerin e syve. Varet nga ne të bëjmë gjithçka që është e mundur që të kemi një shëndet të shkëlqyeshëm të syve dhe të shmangim këtë dhe sëmundje të tjera që mund të ndikojnë në sytë tanë.
Shih artikullin e plotë

Lëndime në ski dhe dëborë: është gjithmonë mirë të dimë rreth tyre

Lëndime në ski dhe dëborë: është gjithmonë mirë të dimë rreth tyre

Janar 14, 2015

Lëndime në ski dhe dëborë: është gjithmonë mirë t’i njohësh me ta Në mes të sezonit të skive, prapë mund të planifikosh një ekskursion dhe të kalosh disa ditë duke shijuar dëborën dhe stërvitjen. Pavarësisht nëse gjëja juaj është ski klasik apo dëborë, sot ne duam t'ju ilustrojmë shkurtimisht rreth […]
Shih artikullin e plotë
Si të jesh i përshtatshëm për të skijuar këtë dimër

Si të jesh i përshtatshëm për të skijuar këtë dimër

21 Nentor, 2014

Javën e kaluar kemi botuar një artikull në të cilin kemi ndarë këshilla për skiatorët fillestarë. Sot ne ju sjellim një seri praktikash të rekomanduara për të marrë formë përpara se të shkoni në ski këtë dimër, i vlefshëm si për skiatorët fillestarë ashtu edhe për ata që tashmë kanë një përvojë. Për të filluar, muskujt që duhet të punoni më shumë janë ato të […]
Shih artikullin e plotë